こんにちは、工場勤務のシアンです！今回は9年間交代勤務で夜勤をしてきた私が工場勤務の夜勤のメリット、デメリットを話していこうと思います。現在就活や転職を考えている方は参考にしていただけたら嬉しいです。では、さっそく紹介いたします。
工場勤務の夜勤とは？夜勤の種類
夜勤とは、２４時間稼働する工場で、昼夜を問わず勤務する制度のことです！企業によってそれぞれですが例えば夜の１９時から次の日の朝の４時まで働くといったものになります。
工場は24時間稼働しているところが多いですが、従業員を24時間働かせることはできません。なので、労働時間をシフト制にして、交代勤務で従業員を勤務させることで、工場を稼働させます。
夜勤には働き方が大きく分けて２つあり、それは常夜勤と交代勤務になります。
常夜勤とは、毎日夜勤の勤務時間に仕事をする働き方です。
交代勤務とは、出勤の時間帯や月の休日取得日を決めて働く制度のことです
交代勤務には、2交代制と3交代制の2種類があります
2交代制では、勤務時間を2分割にして、交代して勤務する働き方です
営業時間を半分に割り、例えば8～17時と17～25時といった具合に、日勤・夜勤と分けているパターンと、24時間稼働の半分であるおよそ12時間ずつの勤務の場合があります
後者の場合、1日の労働時間が長くなるので従業員の負担は大きいですが、引き継ぎ回数を少なくすることができるという点がメリットです
3交代制は24時間を3分割し、交代で勤務する働き方です
1均等に三分割する場合、1日の労働時間が8時間となりますので、基本的には残業がなく従業員の負担が軽くなりやすいでしょう
ただし、シフトの間隔が短いため、労働者がしっかりと休息をとることができないというデメリットがあります
3交代制は基本的には24時間労働が必要な会社で採用される働き方です
夜勤を行うメリットは？
日中働くより給料が高い
労働基準法により、午後10時から午前5時までは、深夜割増賃金を支払わなければいけないと定められています。同じ時間数働いても、時給が高く設定されている夜勤のほうが日勤よりも効率的に稼ぐことができます。手当として大体３万円以上増えると思ってください。
私は交代勤務から現在常昼勤務になってますが、昼勤になってから初めて給料明細を見た時に、給料が下がりすぎて涙が出そうになったほどほどに給料が高くなります（笑）
日中に自由な時間ができる
夜勤は夜働き、昼休むというリズムのため、日中に自由な時間が確保できます。日中働いているとなかなか行きづらい銀行や役所、美容院などにも行きやすく、人が少ない中で買い物などを済ませることができる点も、メリットのひとつと言えるでしょう。
夜勤を行うデメリットは？
夜勤勤務が身体的にきつい理由は、主に3つ。
暮らしやすい日中の勤務でないことや、睡眠不足になる可能性、また工場の仕事内容によるものです。
人間の体は、昼間よりも夜間のほうが疲労回復しやすい体内環境になっています。昼間に睡眠を取ることになりますが、昼間の睡眠は疲労回復効果が低く、しっかり睡眠を取ったつもりでも疲労感や睡眠不足を感じやすくなってしまうのです。
工場での仕事では、重いものを扱ったり同じ体勢で作業を続けたりと、体力を使う業務もあります。
夜勤は昼間に睡眠を取ることになるため、世の中の多くの方と生活リズムが異なってしまいます。社会との時間のズレによって、中にはなんだか世の中から取り残されたような気分になる方もいるようです。また家族がいる場合には、たとえ夜勤だとしても、生活リズムや睡眠時間を家族に合わせなくてはいけないこともあるでしょう。
夜勤が向いている人は？
夜勤に向いている人の特徴は、以下のようになります
- 夜型の生活をしている人
- 多く稼げることがモチベーションになる人
- どんな環境でも眠れる人
- 一人暮らしをしている人
- 体調管理が得意な人
- 体力がある人
以上のような特徴を持つ人は、夜勤の仕事に向いていると言えます。ただし、夜勤には身体的・精神的な負担があるため、自分に合った働き方を見つけることが大切です。
夜勤が向いていない人は？
夜勤に向いていない人の特徴は、以下のようになります
- 睡眠系の悩みがある人
- 体力に自信がない人
夜勤は、生活リズムが乱れやすく、体調を崩しやすいため、睡眠系の悩みがある場合や体力に自信がない場合は、夜勤に向かないとされています。また、夜勤は肉体労働も多く、生活リズムの急激な変化から来るストレスにも対応できる自信のある人が向いています。
夜勤の慣れ方
夜勤に慣れるためには、以下のような方法があります。
・夜勤前に十分な睡眠をとる
夜勤前には、十分な睡眠をとることが大切です。睡眠時間が不足すると、夜勤中に集中力が切れたり、体調を崩したりすることがあります。
・生活リズムを整える
夜勤中は、生活リズムが乱れやすくなります。夜勤前後の生活リズムを整えることで、体調管理がしやすくなります。
・食事に気をつける
夜勤中は、胃腸の調子が悪くなりやすいため、食事に気をつけることが大切です。軽い食事を心掛け、消化の良いものを選ぶようにしましょう。
・仮眠をとる
夜勤中に仮眠をとることで、疲労感が軽減され、疲労回復の時間も短縮できます。仮眠の時間は15分程度が適しています。
・休憩時間にストレッチをする
夜勤中は、長時間同じ姿勢で作業することが多いため、休憩時間にストレッチをすることで、血行を良くし、体調管理がしやすくなります。
以上が交代勤務（夜勤）のメリット、デメリットになります！
夜勤という働き方は簡単に給料を増やすことができますが、今回ご紹介した通り、向き不向きがありますので一度自分に合うのかどうかを考えてから行うようにしてくださいね。
あなたの就職、転職の手助けになれたら幸いです。今回は記事を読んでいただきありがとうございました！記事にしてほしい要望等ありましたお問い合わせフォームからよろしくお願いします。
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